7 Videnskabeligt beviste urter, som enhver mand skal vokse for at øge libido

7 magtfulde og videnskabeligt bevist Urter hver mand skal vokse For at øge libido, forbedre sexlivet og helbrede sundhedsspørgsmål!

Der er urter, der øger libido, forbedrer sexdrev og energiniveau hos mænd, bevist i forskellige undersøgelser. At dyrke dem friske og gøre dem til en del af din diæt kan naturligvis forbedre din udholdenhed, vitalitet og mental sundhed.

Tjek vores artikel om de bedste italienske urter her

Kraftige urter, som enhver mand skal vokse

1. Bukkehornkløver

Botanisk navn: Trigonella foenum-groecum

Resultater af forskellige kliniske forsøg antyder, at bukkehornkløver er en af ​​de bedste mandlig-sundhed Urter. En undersøgelse udført på 120 mænd i 12 uger konkluderede, at bukkehornkløver øgede testosteronniveauet hos deltagere.

Det er også kendt at reducere risikoen for diabetes, blodtryk og hjertesygdomme, som er mere almindelige hos mænd end kvinder.

Hvordan man forbruger: Tilsæt spirede frø til salater. Friske blade smager bedst i karry, supper, kød og grøntsagsretter.

Tjek vores artikel om voksende bukkehornkløver her

2. Rosmarin

Botanisk navn: Rosmarinus officinalis

Rosmarin beskytter mod aldersrelateret makuladegeneration (AMD), og ifølge en iransk undersøgelse hjælper det også mænd med 'præstationsangst.'

Hvis det ikke er nok i henhold til forskning, der udføres i Northumbria University, er der forbindelser i rosmarin, der forbedrer kognitiv funktion og hukommelse. Læs mere om det her.

Hvordan man forbruger: Tilføj en dab af det, mens det grilles kød eller ristende fisk.

Her er alt hvad du behøver at vide om voksende rosmarin i gryder

3. Ginkgo

Botanisk navn: Ginkgo Biloba

Rich på flavonoider og terpenoider er Ginkgo en stor urt til at øge blodgennemstrømningen til det mandlige seksuelle organ. Det hjælper også med at bekæmpe betændelse og bremser risikoen for hjertesygdomme hos mænd.

En åben prøve på dens effektivitet antydede, at det kan reducere tabet af libido på grund af antidepressiva, det kan også øge lyst, ophidselse og orgasme hos både mænd og kvinder.

Hvordan man forbruger: Tilføj friske blade i te eller tag det i flydende form ved bladekstrakt. Forbruge 30-60 minutter, før du går i seng.

denne artikel giver dig alle de oplysninger, du har brug for om at vokse ginko

4. Tribulus

Botanisk navn: Tribulus Terrestris

Tribulus er en naturlig afrodisiakum og anvendt populært i alternative kinesiske og ayurvediske lægemidler. Det behandler erektil dysfunktion og problemer med seksuel lyst og kurerer urinvej.

En bulgarsk undersøgelse blev udført på 180 mænd, der led af mild til moderat ED, og ​​Tribulus viste en positiv effekt på deltagerne. Læs mere om det i detaljer her.

Hvordan man forbruger: Frugten, blade og rod til denne urt bruges til medicinske formål. Det pulveriserede ekstrakt kan tages efter måltider. Du kan tilføje dens friske blade, mens du brygger te.

Voksende tip: Vokser 1-2 fod i højden. Gør godt i sandet, godt dræning og fugtig jord.

5. Asiatisk ginseng

Botanisk navn: Panax Ginseng

I orientalske kulturer omtales ginseng som “konge af alle urter,”På grund af sin magt til at forbedre generel velvære. Det forbedrer også seksuel adfærd og sædkvalitet og reducerer infertilitet, bevist i forskellige casekontrolundersøgelser.

Relativt konkluderede en koreansk undersøgelse, at oral administration af ginseng kan forbedre alle domæner af seksuel funktion og reducerer chancen for erektil dysfunktion.

Hvordan man forbruger: Du kan forbruge ginseng -rod efter dampning eller spise den rå i pulverform. Det kan også føjes til te og supper.

Tjek vores artikel om voksende asiatiske ginseng her

6. Hvidløg

Botanisk navn: Allium sativum

Ved du, at hjerteanfald er to gange mere almindelige hos mænd end kvinder? En konstatering af norsk undersøgelse, der omfattede 34000 mænd og kvinder.Det er her hvidløg er til stor hjælp, da det er videnskabeligt bevist Kardiobeskyttende urt eller krydderi.

Hvidløg er den bedste kilde til allicin, en forbindelse, der forbedrer blodgennemstrømningen og cirkulationen til seksuelle organer hos mænd og kvinder. Desuden antydes en undersøgelse offentliggjort i Science Direct, at kronisk hvidløgsforbrug kan øge serumtestosteron.

Hvordan man forbruger: Parrer godt i marinader, kød, supper og gryderetter. Den ømme hvidløgsgrøntsager smager bedst, når de er sauteret med andre grøntsager, pesto og supper.

Her er alle de oplysninger, du har brug for om at dyrke ingefær

7. Ashwagandha

Botanisk navn: Withania Somnifera

Også kendt som 'indisk ginseng' fremmer det produktionen af ​​nitrogenoxid og øger blodgennemstrømningen til kønsorganerne hos mænd, der kurerer impotens og gør dem mere "mandlige.”Videnskaben har bevist, at det også øger mental sundhed.

En klinisk undersøgelse af 57 unge mandlige forsøgspersoner resulterede også i, at dens forbrug øges muskelstyrke og bedring. Læs det her!

Hvordan man forbruger: Tilsæt pulveriserede rødder i et glas varm mælk eller blot en smoothie. Du kan også bruge friske blade i te.

Her er alt hvad du har brug for at vide om voksende vinterkirsebær/Ashwagandha