Kamp kold sæson naturligt med urter og planter fra haven

Leder du efter en meget tiltrængt lindring af symptomerne på forkølelse eller influenza?

Videnskab har endnu ikke fundet en kur mod forkølelse. Men naturen giver os masser af ingredienser til at hjælpe med at lindre vores lidelse - med sunde, naturlige ingredienser lige fra haven.

Mange urter studeres i dag for deres helbredende egenskaber, men forbliver generelt uprøvet eller kræver mere forskning for at opfylde videnskabelige standarder.

Men vi ved fra mange opskrifter, der har modstået tidens test og anekdotiske beviser, at de kan hjælpe med at berolige symptomer på ømhed, overbelastning, hoste og mere.

Og populariteten af ​​plantebaserede potions som urtete, infusioner, tinkturer og fjerkræ fortsætter med at vokse i dag.

Vi linker til leverandører for at hjælpe dig med at finde relevante produkter. Hvis du køber fra et af vores links, Vi kan tjene en provision.

Folkemedicin har længe anvendt en overflod af ingredienser, vi kan dyrke os selv - som ældrebær, hvidløg, ingefær og en række køkken urter.

Lyder som noget, du kunne bruge en dosis af?

Lad os så hoppe ind og se på anlæggets favoritter til kulde- og influenza -lettelse.

Bekæmpelse af kold sæson naturligt

• Angreb af morderen bakterier
• 13 Urtemedicin
  1. Kamille
  2. Echinacea
  3. Elderberry
  4. Eucalyptus
  5. Hvidløg
  6. Ingefær
  7. Mynte
  8. Mullein
  9. Løg
  10. Oregano
  11. Rosmarin
  12. Sage
  13. Timian
• Haven middel

Angreb af morderen bakterier

Det er faktisk ikke bakterier, der forårsager de symptomer, vi forbinder med en forkølelse eller influenza.

De er skabt af vores krops immunsystem som svar på en virusinfektion i det øvre luftvejssystem.

Ømhed, overbelastning, feber og løbende næse er alt det resultat af vores immunrespons. Når de er inficeret, sparker slimhinderne i højt gear for at skylle uvenlige bugs fra vores systemer og for at hæmme deres vækst og spredning.

Og jo hurtigere dette kan ske, jo før føler vi os bedre.

Når vi føler os under vejret, vil mange af os vende sig til medicin, der ikke er købt, som dekongestanter.

Og mens de hjælper med at tørre op strømmen af ​​slim og slim, hæmmer de også den naturlige skyllevirkning, som kolde symptomer producerer, hvilket kan få os til at lide i længere tid, end det er nødvendigt.

Indtast: Venlige urter fra haven.

13 Urtemedicin

I de senere år er videnskabelige forskere begyndt at se nærmere på mange planteforbindelser for gavnlige løsninger på sæsonbestemte lidelser såvel som kroniske sygdomme.

Ikke overraskende over for herbalist, har der vist sig, at adskillige blomster, frugter, urter og grøntsager indeholder kraftige antifungale, antibakterielle, antimikrobielle og antivirale egenskaber.

De har også vigtige næringsstoffer, såsom antioxidanter, vitaminer og en række fytokemikalier, der hjælper med at øge immunsystemet - som kan hjælpe os med at forblive sunde i første omgang.

Så det giver mening, at mange af disse komponenter også kan give effektive, beroligende trøst til den kolde lidende.

Mange medicinske planter er vidunderligt lette at vokse lige i din egen baghave.

Og ikke kun til medicinske formål - de har også smukke blomster, dejlige duftstoffer og tjener til at tiltrække pollinatorer, mens de også tilføjer smag og duft i køkkenet.

Hvis du er ny på voksende helbredelsesanlæg, foreslår jeg, at du henter en god referencebog. En, der skitserer voksende vaner, dyrkning og høst, samt terapeutiske anvendelser og advarsler, vil være en velsignelse for dit hjemmebibliotek.

En af mine favoritter er National Geographic's “Guide to Medicinal Herbs."

Grundigt undersøgt og uddannelsesmæssigt inkluderer det "over (køkken) tæller" hjemmemedicin og en sjov tidslinje, der giver interessante småting om den historiske brug for hver plante.

Vejledning til medicinske urter

Kopier af denne fremragende bog er tilgængelig via Amazon.

Bemærk, at nogle urter kan forårsage allergiske reaktioner eller reagere med foreskrevne medicin og ikke bør tages i kliniske doser af gravide kvinder.

Konsulter venligst din sundhedsperson, inden du starter et urtetilskudsregime.

Lad os nu komme ind i de plantebaserede medicinske.

1. Kamille

Med charmerende Daisy-lignende blomster og en sød æble-duft er kamille elsket af både gartnere og herbalists.

Indfødt til Asien og Europa er den mest populære sort, der bruges til te- og urteblandinger, tysk kamille, Matricaria Chamomilla.

Introduceret til Nordamerika i 1500-tallet, det er et mellemstor eksemplar, der er populært brugt i senge og grænser.

Det bruges også som en effektiv ledsagerplante til æble og frugttræer, Brassica grøntsager, bønner, Agurker, og løg.

Den første kendte sundhedsreference til kamille blev registreret i den egyptiske medicinske tekst Codex ebers Cirka 1550 f.Kr!

Mange kulturer siden da har brygget de tørrede blomster til beroligende te til behandling af en række forskellige lidelser. Og i middelalderen blev det populært brugt som en strædende blomst til sin frugtagtige duft og påståede desinfektionsegenskaber.

Strøring var praksis med at sprede urter på gulvet for deres behagelige duft og skadedyrsafvisende egenskaber.

Introduceret til Nordamerika i 1500'erne, det er en af ​​de mest anvendte medicinske urter i Europa i dag.

Lære mere om kamille i Vores artikel om voksende og høsttips.

Potentielle kolde sæsonfordele:

Et krus af kamille -te kan være effektivt til behandling af betændelse og lette smerter og heshed i ondt i halsen. Dens antispasmodiske virkning kan også være effektiv til at lindre hoste.

Kamile dampindånd.

2. Echinacea

Lys og munter i en solrig grænse, arter fra Echinacea slægt tilføjes smuk farve til sommerhaven.

Også kendt som coneflowers med den lilla sort (E. purpurea) At blive udråbt oftest til sine medicinske applikationer, dette er flerårige med lavt vedligeholdelse, der spreder sig med lethed og producerer blomster fra midten til sensommeren.

Indfødt til Nordamerika er frøene en favorit blandt små sangfugle, så sørg for at efterlade nogle stilke på plads, når de er færdige med at blomstre.

Den mest populære af terapeutiske planter, der blev brugt af indfødte amerikanere, var Coneflower et almindeligt middel til behandling af tandpine, ømme tandkød og ondt i halsen.

Alle dele af planten bruges til urteapplikationer - blade, kronblade og rødder. I dag er Echinacea en af ​​de mest populære urter, der bruges i Europa og Nordamerika.

For at lære mere skal du huske at læse vores informative artikel om hvordan man vokser echinacea - Du vil elske dets afslappede vaner!

Potentielle kolde sæsonfordele:

Blandet med pebermynte og Hyssop Blade, Echinacea -te bruges til at reducere kolde og influenzasymptomer som lav energi og overbelastning.

En tinktur af Echinacea -rod, der er taget ved de første tegn på forkølelse, kan reducere dens sværhedsgrad og varighed.

For mere instruktion om fremstilling.

The Herbal Medicine Maker's Handbook: A Home Manual

Anbefalet af Herbal Academy i Bedford, Massachusetts, det tilbyder klare, trin-for-trin-instruktioner til at skabe enhver type plantebaseret forberedelse.

Du kan finde denne bog tilgængelig på Amazon.

3. Elderberry

En smuk busk til haven, ældrebær kommer fra slægten Sambucus,og er hjemmehørende i tempererede regioner i både de nordlige og sydlige halvkugler.

Med dejlige, lacy blomster, der blomstrer i forsommeren, følger tætte klynger af lilla-sorte bær. S. nigra bruges arten oftest i urtemedicin.

Pakket med vitaminer og kraftfulde anthocyaniner er bærene en favorit i køkkenet til at lave hjertes, syltetøj, gelé, sirup og vin. Men både kokke og herbalists skal være hurtige for at få deres andel, før de besøger fugle gøre.

Ældste har haft adskillige overtro knyttet til det, og blev ofte plantet til beskyttelse mod dårlige ånder.

Du vil være glad for at vide, at plantning af en ældre i nærheden af ​​huset og tæt på døre eller vinduer siges at holde hekser i skak!

For at nyde skønheden og dusøren i denne smukke busk, skal du læse op på hvordan man dyrker ældrebær.

Potentielle kolde sæsonfordele:

Lavet med friske eller tørrede bær, ældrebærte og tinkturer bruges til behandling af influenzasymptomer, overbelastning og sinusinfektioner.

Og ældrebærsirup er en favorit til at løsne og lette hoste.

For en fremragende sirupopskrift skal du hente en kopi af Rosemary Gladstars "Herbal Recipes for Webrant Health" - en velkendt autoritet på urtemedicinals, hendes opskriftsbog er en klassiker.

Urteopskrifter på livlig sundhed

Du kan hente en kopi af denne bog Fra Amazon.

4. Eucalyptus

Indfødt til Australien, den friske, rensende duft af eukalyptus(Eucalyptus globulus) Fylder luften på en varm sommerdag, da varmen frigiver sine essentielle olier.

Et hurtigt voksende træ eller busk i Myrtle-familien, Eucalyptus kan godt lide et solrigt, varmt miljø med vand, der er dybt ind i rodzonen.

Det er blevet introduceret i mange lande og har naturaliseret i flere regioner, herunder Sydeuropa, Nordafrika, de peruanske Andes og Californien.

Brugt i årtusinder af aboriginiske australiere blev knuste blade brugt til at helbrede hudsår, mens de skarpe dampe blev inhaleret for at rydde munden, halsen og bihulerne.

En almindelig ingrediens i mange over-the-counter kolde medikamenter, som hostedråber, hostesirup og brystgubber, Eucalyptus har antibakterielle og antivirale egenskaber.

Og damperne fra dens essentielle olie optræder som forventet til at løsne brystbelastning.

Potentielle kolde sæsonfordele:

For at berolige ondt i halsen og betændte bihuler, skal du bruge friske, macererede blade gennemsyret af en te.

Bladene eller essentielle oliedampe kan bruges med damp til at hjælpe med bronkitis, hoste og influenza.

En blød i et karbad med varmt vand med friske blade tilsat giver et intenst dampbad - tilsæt epsom -salte og bagepulver for at berolige ømme muskler og led.

5. Hvidløg

En krydderi-favorit i køkkener rundt om i verden, mener historikere let at vokse hvidløg(Allium sativum og EN. sativum var. Ophioscorodon)er blevet dyrket i så længe som 7.000 år.

Den velkendte pære af krydret nelliker betragtes som en kultur - en plante uden et indfødt habitat, der har udviklet sig gennem menneskelig kontakt og dyrkning.

Velkendt for sine antibakterielle, antibiotiske og antimikrobielle virkninger mener forskere nu, at mange af dens sundhedsmæssige fordele kommer fra svovlforbindelserne, det indeholder, især allicin, der dannes, når en nellike er knust.

Hvis du er ny med at dyrke denne fantastiske pære, Vores artikel om glæden ved voksende hvidløg Retter på detaljerne til en rigelig høst!

Potentielle kolde sæsonfordele:

Undersøgelser har vist hvidløgsekstrakt for at hæmme væksten af ​​influenzavirussen, reducere sværhedsgraden af ​​forkølelse og influenza og hjælpe med at lindre overbelastning i bihuler og bryst.

Men det skal forbruges rå - varme skader svovlforbindelserne.

For at bruge det som en elixir, skræl og knuse en fed hvidløg, og lad den derefter stå i 10 til 15 minutter for at lade de antivirale forbindelser dannes.

Hvis det at spise nelliker af rå hvidløg er for over-the-top til dig (det er for mig!), bland det med lidt olivenolie, tomatstop eller moset avocado Og spred det på et stykke toast. Du får stadig den rå kraft, men uden den intense smag.

Når dine tomater modnes, Sørg for at prøve denne lækre velsmagende tomatstop opskrift Fra vores søsterwebsted, Foodal. Det er fantastisk med urter og tomater plukket frisk fra haven!

6. Ingefær

Ingefær (Zingiber Officinale)er en urteagtig flerårig fra troperne, men med de rigtige forhold kan den også dyrkes årligt i tempererede regioner.

Den kødfulde, intenst-smagede rhizome komplimenteres med bambuslignende, lanceformede blade og stængler toppet med kegler af gule blomster, der er tipt med maroon.

I asiatiske kulturer er ingefær blevet brugt som krydderi og tonic i tusinder af år - Confucius spiste aldrig et måltid uden det! I dag er dens unikke smag en af ​​de mest populære krydderier i verden.

Højt i antioxidanter og fenoler er ingefær en anden plante, der har vist sig at have positive effekter i en række sundhedsapplikationer.

Lære Sådan vokser du ingefær i vores guide.

Potentielle kolde sæsonfordele:

Gingerol, den vigtigste fytokemiske forbindelse, der findes i ingefær, er kendt for at ødelægge mange kolde vira.

En opvarmende urt, ingefær te fremmer blodcirkulation og sved for at hjælpe med at skylle toksiner.

Luer ingefærskiver med kanelpinde og kviste rosmarin for et trøstende brygning for at lindre ømhed og overbelastning og fremskynde bedring.

7. Mynte

Alle sorter af mynte hører til Mentha slægt. Indfødt til Europa, denne robuste flerårige urt foretrækker en kølig placering og fugtig, rig jord.

Spearmint er den almindelige havesort, og den blomster fra midten til sensommeren.

Det producerer lange flaskebrush -blomster i nuancer af hvidt, blåt eller lyserødt, og det er dejligt plantet ved siden af ​​en sti, hvor du kan frigive sin dejlige duft med et strejf.

Det spreder sig dog hurtigt i haven. Plant klogt for at holde sin vækst i skak.

Den forfriskende smag af mynte er kendt over hele verden, og det er en naturlig i kølige fødevarer som sommerdrikke, is, salater og yoghurt. Det er også lækkert som en garnering til friske grøntsager som ærter og baby kartofler.

Mint er også vidt brugt i kosmetik og toiletartikler, og det har en rig historie inden for folkemedicin.

Dens aktive ingrediens er menthol, og dens forfriskende dampe er velkendte i kolde medikamenter som hostesirupper og mentolerede bryst gnider.

Find ud af mere om hvordan man vokser cool, forfriskende mynte.

Potentielle kolde sæsonfordele:

Mynte te er forfriskende og hjælper med at tynde slim, nedbryde slim og lindre hoste. Træk vejret de dampende dampe dybt for at hjælpe med at berolige en indelukket næse.

Mints æteriske olie kan også påføres topisk på brystet eller i en dampbåd for at bryde op i brystet og sinusbelastning og lindre hoste.

8. Mullein

Med bløde, fløjlsagtige blade, Mullein (Verbascum thapsus)er kendt af flere kosede navne, såsom tæppe blad, bunnys ører, flanelblomst og fløjls dock.

En toårig, den har en basal roset af lange, uklare blade og producerer høje stilke af lyse gule blomster i det andet år.

En respekteret medicinal, den blev brugt i vid udstrækning i hele England og Europa i middelalderen.

Dagens læger brugte blade og blomster til behandling.

Med antibakterielle og antivirale effekter har Mullein demulerende (vævsbelægning) egenskaber og en slimløsende effekt.

Potentielle kolde sæsonfordele:

Brygget i en te, Mullein hjælper med at berolige irriterede bronchiale passager, lindre overbelastning og lette smerten ved ondt i halsen og laryngitis.

9. Løg

En af de mest dyrkede af alle haven grøntsager og en køkkenfavorit, almindelige løg (Allium CEPA)Kom i forskellige smag, former og størrelser.

Fra små, brændende smagede opbevaringspærer til de ekstra store og mildt søde 'Walla Walla,' De er hjemme i stort set hvert køkken.

Løg antages at have stammer fra enten Asien eller Mellemøsten, med bevis for dyrkning, der dateres til bronzealderen.

I hele antikken har mange kulturer brugt dem til kulinariske og terapeutiske formål. Betragtes som hellig af egypterne, deres kunst afbildet løg som ærbødige genstande - og de spillede en betydelig rolle i mumificering!

Blandt de mest godt studerede af grøntsager har løg vist adskillige sundhedsmæssige fordele, herunder antiinflammatoriske, antiseptiske, antispasmodiske og forventede egenskaber.

For at dyrke denne velvillige pære, tjek alle detaljerne i Vores artikel om kunsten at løgdyrkning.

Potentielle kolde sæsonfordele:

En fjerkræ lavet af blødgjort løg blandet med lidt sukker rapporteres at løsne trængsel i lungerne og luftvejene, og kan også trække overbelastning forårsaget af forkølelse i ørerne.

10. Oregano

En favorit af køkkenhaven, Oregano (Origanum vulgare)gør en attraktiv tilføjelse til grænser og rockerier. Plantet af Pathways, det frigiver sin hårde duft, når den røres ved at passere.

Oregano foretrækker tør, småsten jord og fuld sol. Det selvfrø let i haven og tiltrækker pollinatorer. En flerårig urt, klynger af smukke lyserøde eller hvide blomster på høje stængler vises i forsommeren.

En populær krydderi, Oregano bruges oftest til at smage kød og velsmagende retter såsom pasta, pizza, saucer og gryderetter.

Oregano er blevet brugt terapeutisk i folkemedicin gennem historien gennem historien. Undersøgelser viser, at det er rig på antioxidanter og polyfenoler, og dens essentielle olie anbefales af herbalists for at hjælpe med at øge immunsystemet.

Lære hvordan man planter og dyrker oregano I vores guide.

Potentielle kolde sæsonfordele:

Oregano -te kan fremstilles af friske eller tørrede blade. Det har ansete forventningsskvaliteter til åndedrætsbelastning og kolde symptomer.

Dette er en anden te med stærke, aromatiske dampe til at trække vejret for beroligende lettelse.

11. Rosmarin

En hæfteklamme i køkkenhaver, rosmarin (Salvia Rosmarinus)Har en karakteristisk, fyrretræ og duft, der er elskede af kokke og herbalists.

Denne træagtige, flerårige stedsegrønne har små, forårblomstrende blå, lyserøde, lyserøde blomster og lavendelblomster og lavendelblomster og lavendelblomster.

Som mange middelhavs urter foretrækker den sand eller småsten jord med fremragende dræning og en solrig placering.

Rosmarin vokser lodret, men det spreder også ud og nedad. Dette gør det til et godt valg til at vokse på skråninger eller terrasser, mod hegn, nær stubbe eller vægge eller som et selvstændigt eksemplar.

Og beskæring af en moden rosmarinbush er som en tur til spaen - at hente de afskårne stængler, du er indhyllet i dets rensende dampe!

I køkkenet bruges dets lyse, bittersøde smag i både søde og velsmagende retter.

Rosemary har en lang historie inden for folkemedicin, og dens slående aroma findes ofte også i kosmetik og toiletartikler. Plus, det gør en langvarig, duftende tilføjelse til skåret blomsterarrangementer.

Dens essentielle olier har antibakterielle, antifungale og antimikrobielle egenskaber, plus kvaliteter, der kan tilbyde mild smertelindring.

Sørg for at tjekke vores artikel om Sådan vokser denne have klassiker med succes.

Potentielle kolde sæsonfordele:

Rosemary Tea er energigivende, og vejrtrækning i dens dampe kan hjælpe med at lindre luftvejsbelastning og tilstoppede bihuler.

Et par dråber af dens essentielle olie kombineret med lavendel og eukalyptusolier kan bruges som et aktuelt gnidning til at lindre influenzasymptomer som ømme led og muskler.

12. Sage

En anden favorit i køkkenhaver, salvie (Salvia officinalis)er en mellemstor flerårig urt. Dens oprindelige habitat er et skår af Europa, der når fra det nordlige Spanien over det sydlige Frankrig og gennem til Adriaterhavskysten.

Den har sølv, træagtige stængler og bløde, krøllede blade af lyseblågrøn.

Stængler af attraktive, duftende blomster blomstrer i foråret i nuancer af blå, violet, lyserød eller hvid. En magnet til pollinatorer, de gør også en duftende tilføjelse til skårne blomsterarrangementer.

Vismanden dyrkes let med fuld sol, fremragende dræning og sand eller småbly.

Fundet i næsten ethvert krydderistativ, det bruges til at krydre fjerkræ, velsmagende retter, fyldning og grøntsager.

Sage har spillet en vigtig rolle i flere forskellige kulturer og har længe været æret for sine mange sundhedsfremmende egenskaber. Det navngivne, det gamle latinske rodord for Salvia betyder ”at føle sig godt eller helet!"

Med antibakterielle egenskaber bruges i dag også vismand i naturlige toiletartikler såsom deodoranter og mundskyller.

Tjek vores Guide til voksende vismand At lære mere.

Potentielle kolde sæsonfordele:

Moderne herbalists bruger Sage Tea for at lette symptomer på bronkitis, forkølelse, hoste og ondt i halsen.

Og en effektiv øm strøelse gurgle kan fremstilles ved steeping salvie og timian blade med æble cider eddike.

13. Timian

Timian (Thymus vulgaris) er en lavvoksende flerårig busk med en krypteringsvaner.

Den har små, stedsegrønne blade og lige så små blomster, der blomstrer i det sene forår og sommeren i aromatiske hvirvler af lyserød og lavendel.

En anden plante, der kan lide Middelhavets forhold med småsten, tør jord, grundig dræning og fuld sol, timian har en forfriskende smag og duft, der bruges i vid udstrækning til at smage kødretter.

Det er en hæfteklammer ingrediens i buketgarni og bruges traditionelt til at simre velsmagende retter såsom saucer, supper og gryderetter.

Dens essentielle olier har antimikrobielle og antispasmodiske virkninger, og indtil første verdenskrig blev timianolie ofte brugt som antiseptisk middel til slagmarkens sår på stedet.

Potentielle kolde sæsonfordele:

En kendt slimløsende, frisk eller tørrede timianblade kan hjælpe med at berolige hoste og løsne bronkial overbelastning, når de er gennemsyret af en te, eller brugt til dampindånding.

Haven middel

For en dosis af naturlig lindring af ubehag ved kolde og influenzasymptomer er plantebaserede medicinske så tæt som din have.

Ikke kun giver haven næringsfulde og sunde bær, blomster, urter og grøntsager til forberedelse af beroligende potions, havearbejde sig selv fremmer stress-relieff og lykke!

Næste gang du er under vejret, skal du bruge lidt tid i haven for at hjælpe dig med at glemme, hvor dårligt du har det ... i det mindste i det mindste.

Og afhent en god referencebog for at begynde at vokse og forberede dine egne retsmidler!

Har du nogen tanker eller spørgsmål om at dyrke disse planter? Slip os en linje i kommentarfeltet nedenfor.