Sådan dyrkes en smoothiehave | Top 10 planter til Smoothie Garden

Høst af friske frugter og grøntsager er altid en god idé. Her er Hvordan man dyrker en smoothie Have at have en uafbrudt forsyning!

Uanset om du leder efter en praktisk udskiftning af måltider eller en hurtig forfriskende snack, er en smoothie det bedste valg! Her er alt hvad du behøver at vide på Sådan dyrkes en smoothie -have At have en uendelig forsyning med frugter og grøntsager!

1. Spinat

Husk dåsen af ​​spinatpopeye, der plejede at spise som et resort i sidste øjeblik mod fjender? Det viser sig, at spinat er en overmenneskelig mad som dens rige på mange vitaminer og mineraler. Ikke kun til smoothies, men spinat kan også bruges i salater!

Sundhedsmæssige fordele: Spinat er rig på vitamin-B, K, C, jern og mange mineraler, som hjælper med at holde øjne og knogler sunde.

Voksende tip: Spinat klarer sig godt i fuld sol til del skygge, og sørg for at plantes i gryder.

Sådan kan du let dyrke spinat i gryder!

2. Grønnkål

Start din morgen med et løft fra grønnkålens godhed. Sørg for, at du fjerner stænglerne og hugger grønnkål, før du kører den i blenderen. Grønnkål vokser også sødere efter frost, som mange andre greener. Dette er planten at overveje, om du tænker på, hvordan du dyrker en smoothie -have.

Sundhedsmæssige fordele: Grønnkål er rig på fiber, mangan, vitamin-A, B, K, C og omega-3 fedtsyre, hvilket er godt til hud og hår.

Voksende tip: Befrugtet grønnkål med en vandopløselig gødning rig på nitrogen og fosfor, når du høster dens blade.

3. Gulerødder

Du kan starte gulerødder med frø i foråret eller efteråret. Plant dem i hævede havesenge eller beholder for optimal vækst. Tilgængelig året rundt kan disse søde pinde bruges i velsmagende retter, kager og salater, også bortset fra smoothies!

Sundhedsmæssige fordele: Rig på vitamin-A, K, B6 og biotin; Guleroden er ansvarlig for at sænke blodcholesterolet, hvilket også hjælper med vægttab.

Voksende tip: Du skal plante gulerødder gennem frø i foråret eller efteråret, i loamy eller sandjord.

Tjek vores artikel om voksende gulerødder i containere her!

4. Jordbær

Jordbær bruges over hele verden til aroma smoothies. At være stauder, de kommer tilbage år efter år. Du kan dyrke dem overalt fra hængende kurve, grænser, i op-ned-plantagers til vinduesbokse, gryder og havebed!

Sundhedsmæssige fordele: Jordbær er rige på vitamin-C og fiber, som er gavnlige for hjertesundhed og sukkerkontrol.

Voksende tip: Jordbær foretrækker fuld solnurturing, så find dem i overensstemmelse hermed.

Ser frem til at dyrke jordbær? Klik her!

5. Schweizisk chard

En unik egenskab, schweizisk chard besidder, er både varme og koldtolerant. Der er ingen hård og hurtig regel, når det kommer til plantning, men tidligt til midten af ​​foråret er et passende tidspunkt. Høst de møre blade og hugge dem, inden du kaster en blender i.

Sundhedsmæssige fordele: Swiss Chard er rig på vitamin-A og C, og masser af fiber, hvilket hjælper med at lindre fedme og sænker sukkerniveauet.

Voksende tip: Dyrk schweiziske chard i en frugtbar og fugtig jord med pH mellem 6 til 7.

6. Blåbær

Plante blåbær i containere, og placer dem på et solrigt eller beskyttet sted. De tilbyder en sød og tangy smag, hvilket gør dem perfekte til smoothies!

Sundhedsmæssige fordele: Blåbær er fyldt med antioxidanter, der har en anti-aldringseffekt. De indeholder også vitamin-B, C og folat.

Voksende tip: Dyrk dem i sur jord med en pH på 4-5 på et solrigt sted. Beskyt dem mod fugle, hvis du har placeret containeren udendørs.

7. Ingefær

Ingefær er en af ​​de bedste retsmidler mod kulde og hoste. Det kan dyrkes som stauder i tropiske regioner i både gryder og jorden. I koldere regioner har det brug for tilstrækkelig beskyttelse. Foråret er den bedste plantningstid for ingefær.

Sundhedsmæssige fordele: Denne superfood besidder antiinflammatoriske og antibiotiske egenskaber, som hjælper med slidgigt.

Voksende tip: Plant ingefær i et solrigt sted i løbet af foråret, men beskyt den mod den brændende sol om sommeren.

Ønsker at dyrke ingefær i gryder? Her er alt hvad du har brug for at vide!

8. Kirsebær

Der er mange sorter af kirsebær, der bredt kan opdeles i to kategorier-Sur og Sød. Cherry Smoothie er et lækkert og nærende alternativ til junkfood! Dette er planten at overveje, om du tænker på, hvordan du dyrker en smoothie -have.

Sundhedsmæssige fordele: Kirsebær indeholder et hormon kaldet melatonin, som lindrer fra søvnløshed.

Voksende tip: Nogle sorter er selvbestøvende, mens andre ikke er, så sørg for at plante både mandlige og kvindelige sorter sammen til bestøvning. Plant dem i fuld sol.

9. Ferskner

Peaches er ikke kun prissat for deres saftige frugter, men også de prangende og duftende blomster i fjedre. Hvis du bor i kolde regioner, skal du gå efter en dværg-størrelse sort som Golden Gem, El Dorado, Garden Gold, og Sydlig sød. Afhængighed er en anden koldhårdt sort, du kan vokse, hvis du bor i meget kolde regioner.

Sundhedsmæssige fordele: Peaches er rigelige i vitaminer og mineraler som kalium, kobber, mangan og fosfor. De hjælper med at forbedre fordøjelsen og visionproblemer.

Voksende tip: Det kræver varmt vejr og frugtbar jord for optimal vækst og tager omkring 2-4 år at producere frugter.

10. Hindbær

Hindbær er hovedsageligt to sorter: Sommerleje og Everbearing. Sommerbærende planter bærer frugter i sensommeren, hvorimod de fverlige planter bærer frugter to gange om året, en gang i det tidlige efterår og igen i næste år omkring forsommeren.

Sundhedsmæssige fordele: Denne hjertesunde frugt består af fiber, C-vitamin og antioxidanter, der beskytter din krop mod gigt og forskellige kroniske sygdomme.

Voksende tip: De lange tornede sukkerrør på denne plante kan vokse op til 5 meter høje og til flere plantninger, give rigelig afstand på 20 tommer mellem dem.

11. Mynte

Den duftende mynte giver en perfekt tilføjelse på toppen af ​​den smoothie, du forbereder. Desuden er det ganske let at dyrke denne urt. Du skal være mere bekymret for at indeholde mynte end at dyrke den, da det spreder sig hurtigt. At plante dem i en container er en fantastisk måde at sikre, at de ikke går ud af kontrol.

Sundhedsmæssige fordele: God kilde til vitamin-A og antioxidanter, mynte beskytter din krop mod celleskader forårsaget af frie radikaler.

Voksende tip: Mynte kan tolerere noget skygge, men kræver mindst 3-4 timers direkte sollys.

Tjek vores artikel om voksende mynte indendørs her!

12. Rødbede

Rødder er kendt for at tolerere hårdt koldt vejr og frysetemperaturer. Selvom de for optimal vækst kræver fuld sol. Plant enhver af de forskellige farvede rødbedsvarianter såsom rød, gul, lilla og hvide rødder. Det er dit valg! Dette er planten at overveje, om du tænker på, hvordan du dyrker en smoothie -have.

Sundhedsmæssige fordele: God kilde til vitamin-C og fiber, hvilket forbedrer blodgennemstrømningen ved at lavere dens pres.

Voksende tip: Røddere kræver fuld solnedning, så dens frø i foråret eller efteråret, og du kan begynde at høste rødbeder på 60 dage.

Ønsker at dyrke rødbeder i containere? Her er alt hvad du behøver at vide!

13. Agurk

Agurkplanter bærer frugter i overflod, og de smager, når de er friske. Vælg et solrigt sted i din baghave til plantning af agurker. Når planten begynder at bære frugter, høst dem, når de er små. Bortset fra at have dem i smoothies, kan du også spise agurker i salater, kogte eller syltede former.

Sundhedsmæssige fordele: Frisk agurk har antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber, der fremmer hydrering i kroppen og hjælper i vægttab.

Voksende tip: Grow Agurk Plant i skyggen. Når planten begynder at bære frugter, høst dem, fordi de bliver bitre og snuskede, efter at de er blevet store.

Ser frem til at dyrke agurker i et lille rum? Klik her!

14. Broccoli

Broccoli indeholder mere protein sammenlignet med andre grøntsager. Det er medlem af kålfamilien, og ligesom spinat kan også dyrkes i foråret eller falde som en kold sæsonafgrøde.

Sundhedsmæssige fordele: Broccoli er super rig på vitamin-K, C, antioxidanter og mineraler som kalium og jern, som holder din knogler sundere, det hjælper også med at helbrede sår.

Voksende tip: Gå efter successionshavearbejde, hvis du vil have en kontinuerlig høst af broccoli om sommeren.

15. Æbler

Som man siger, Et æble om dagen holder lægen væk, Det er en must-have plante til en smoothie-have. Til plantning i containere kan du vælge sorter. Før du vælger sorten, skal du kontrollere, om det vil være kompatibelt med dit lokale vejr og forhold.

Sundhedsmæssige fordele: Æbler indeholder mange antioxidanter, fiber og vitamin-C, hvilket reducerer risikoen for hypertension og hjertesygdomme.

Voksende tip: Opt dværg-størrelse sorter til containere, og plej din plante med 6-8 timers direkte sollys.

Sådan dyrker du æbletræer i gryder!

16. Melon

Du kan vokse cantaloupes uden meget besvær, men de kræver meget plads. Det bedste tidspunkt til plantning er om foråret, efter at frosten er gået. For at få en tidlig høst kan du købe planten fra børnehaven. Ved brændende varme somre laver de en perfekt forfriskende drink!

Sundhedsmæssige fordele: Rig på vitamin-C, B6 og kulhydrater, de hjælper med at forbedre immuniteten.

Voksende tip: Den bedste tid til plantning er i fjedrene, efter at frosten er gået, og du kan høste dem om omkring 80-90 dage.

Her er alt hvad du har brug for at vide om voksende cantaloupes lodret!

17. Vandmelon

Det saftige røde kød og vandindhold gør det til et fremragende valg til sommerens smoothie! Vælg en gryde på ca. 2 meter dyb til at plante meloner, da den har taproot. Sørg for robust støtte og godt drænet jord. Til lille rumhavearbejde kan du dyrke dem lodret.

Sundhedsmæssige fordele: Det har et højt indhold af vitamin-A, C, B og Minerals. Det sænker også betændelse og forhindrer makulær degeneration.

Voksende tip: Vælg en gryde på ca. 2 meter dyb fyldt med sand eller loamy jord med pH 6 til 6.8 og give dem noget robust støtte.

Tjek vores artikel om voksende vandmeloner i containere her!

18. Banan

Bananer indeholder mange næringsstoffer, hvilket gør dem gode til hjertet og fordøjelsessystemet. Du kan også give et strejf af den tropiske fornemmelse til din have ved at plante bananer.

Sundhedsmæssige fordele: Bananer indeholder sunde kulhydrater og forskellige vitaminer, som er fri for fedt og kolesterol.

Voksende tip: For en lille plads eller gryder, vælg mindre størrelser.

Her er alt hvad du har brug for at vide om dyrkning af banan i containere!

19. Aubergine

Overrasket, hvordan gjorde aubergine på listen over smoothiehaven? Der er nogle opskrifter, som du kan lave lækre aubergine smoothies. Du kan også blande det med andre frugter på denne liste for at gøre det mere velsmagende!

Sundhedsmæssige fordele: Det er en fremragende kilde til fiber, vitamin-B1, K og folat, der øger hjernenfunktionen og forhindrer anæmi.

Voksende tip: Denne afgrøde klarer.

Tjek vores artikel om dyrkning af auberginer i gryder her!