Lav beroligende urtete til hoste, forkølelse og influenza

Selv hvis du er ultra -vigilant med håndvask i løbet af kold og influenza, er det stadig svært at undgå eksponering for grimme bakterier og vira - de er i luften og på praktisk talt alle overflader på offentlige steder.

Men skulle du fange nogen af ​​sæsonens uvenlige bugs, kan der findes hurtig, effektiv lindring af almindelige symptomer i dette urtebryg, der er lavet med naturlige ingredienser, der er tilgængelige lokalt eller fra haven.

Vi linker til leverandører for at hjælpe dig med at finde relevante produkter. Hvis du køber fra et af vores links, Vi kan tjene en provision.

Denne opskrift er min tilpasning af den koncentrerede afkogning til forkølelse og influenza fra Stephen Buhners uvurderlige manual “Herbal Antibiotics."

Afkogningen bruges til at lindre symptomer på hals og øvre luftvejsinfektioner, og når du indtages som en beroligende te, får du alle fordelene ved ingredienserne plus de trøstende og nyttige egenskaber ved damp.

Urteantibiotika

Nu i sin anden udgave kan du hente en kopi af denne rige ressource om naturlig helbredelse Fra Amazon.

Deltag i os nu for at lære hvordan og lære at gøre beroligende urtete for at hjælpe med at lindre symptomer på forkølelse, hoste og influenza.

Her er hvad der er foran.

Hvordan man laver beroligende urtete

• Naturlige ingredienser
  • Medicinsk vismand
  • Hård ingefær
  • Antioxidantpunch af citroner
  • Beroligende honning
  • Varmeinducerende cayennepeber
• Opskrift på beroligende urtete

Naturlige ingredienser

Når du er nede og ude med ømhed og overbelastning af sæsonbestemte lidelser, tilbyder planteverdenen et bredt udvalg af lettelsesgivende ingredienser - som dem, der findes i denne beroligende urtete.

En god tilføjelse til medicin, der ikke er købt, er effektiv, hurtig og naturlig.

Og de fleste kan dyrkes i din egen have, som er som en dobbelt-whammy af helbredende egenskaber!

Her er et kig på hver ingrediens:

Medicinsk vismand

Sage, Salvia officinalis, er blevet brugt som helbredelse i folkemedicin i årtusinder til behandling af en række forskellige lidelser, der spænder fra diarré, gigt og hyperglykæmi til betændelse og gigt.

Talrige undersøgelser har støttet mange af dets gavnlige sundhedskrav, Primært fra dets rigelige niveauer af vigtige flavonoider såsom rosmariniske og ellaginsyrer.

Områder af interesse for dets farmakologiske aktiviteter inkluderer dens anticancer, antiinflammatoriske, antimikrobielle, antioxidant og hypoglykæmiske egenskaber.

For kolde og influenzasymptomer bringer Sage hurtig lettelse til overbelastede åndedrætssystemer og forstyrrede maver, og det hjælper også med at forhindre virale og bakterielle infektioner.

Og selvom salvie har en noget medicinsk smag i store mængder, glat ingefær, honning og citron i denne urtete, smagene til en beroligende, lækker nipperbar drik.

Vismanden dyrkes let og tilføjer smukke, sølvfarvede løv til haven plus høje spir af smukke, blå-til-lilla blomster om foråret.

Vores guide videre hvordan man vokser fælles vismand Har alle dyrkningsdetaljer.

Hård ingefær

Vi har tilføjet ingefær, Zingiber Officinale, Til vores tilpasning af MR. Buhners opskrift, fordi flere af dens robuste Antivirale fytokemikalier svække rhinovirus, en af ​​de mest almindelige årsager til forkølelse.

Andre forbindelser som ingefær og shogaol kan hjælpe med at lindre symptomer såsom kropsmerter, feber, hoste og ondt i halsen, og ingefær er også kendt for effektivt at reducere kvalme og maveforstyrrelse.

Plus, vi kan godt lide den zippy smag!

Ingefær kan dyrkes derhjemme som en flerårig i USDA Hardiness Zones 9-12 eller som en årlig i køligere regioner.

Vores guide har alle trin til, hvordan man planter og dyrker ingefær i din hjemmehave.

Antioxidantpunch af citroner

Som alle citrusfrugter, citroner, Citrus limon, er naturligt høje i C -vitamin, en kraftig antioxidant.

Fødevarer med højt vitamin C kan hjælpe med at Styrke immunsystemet for at beskytte mod de vira, der forårsager kulde og influenza, og menes at hjælpe med at reducere varigheden af ​​kolde symptomer.

Sammen med sine helbredende egenskaber tilføjer citronsaft en dejlig, pikant smag til urtete, der kan hjælpe med at lette ondt i halsen.

Nogensinde tænkt på at dyrke dit eget citrontræ, men har ikke rummet? Et dværgtræ kunne være svaret!

Vores guide videre hvordan man dyrker dværg citrustræer Har al den info, du har brug for.

Beroligende honning

Sød honning er vidunderligt beroligende og afrunder smagen af ​​de andre ingredienser.

Det har også antibakterielle og antivirale virkninger og er kendt for at reducere smerten ved ondt i halsen og Intensitet af hoste.

Når det er muligt, skal du bruge en lokal vilde blomsterkilde til rå honning for at sikre, at pollen er blevet samlet fra blomster fri for kommercielle kemikalier. Eller endnu bedre, høst nogle fra dine egne bikuber!

Varmeinducerende cayennepeber

cayennepeber, Capsicum annuum, er kendt som en Termogen krydderi med smertestillende egenskaber.

Det vil sige, det stimulerer cirkulation, øger blodgennemstrømningen til huden og har en diaporetisk effekt, der inducerer sved - som alle hjælper med at reducere feber, lindre overbelastning og reducere ømhed.

Derudover udfører Cayenne katalytiske handlinger, der forbedrer effektiviteten af ​​andre urter. Så sørg for at medtage nogle i din te, når du lider af en feber eller hoved- og brystbelastning fra forkølelse.

Og som Cayenne fremkalder sved, bundter det op for at undgå at fange en chill!

Til denne opskrift kan du bruge butikskøbt pulveriseret cayennepeber eller dehydreret hjemmearbejde peberfrugter, malet op ved hjælp af en pestle og mørtel.

Varm peberfrugter som Cayenne kan dyrkes i en solrig have og klarer sig også godt i containere. Lære hvordan man planter og dyrker varme peberfrugter i vores guide.

Opskrift på beroligende urtete

Denne beroligende urtete skal serveres. Mens du nipper til, skal du sørge for at trække vejret de dampende dampe dybt for at hjælpe med at løsne overbelastede luftveje.

Udbytte: 3-4 portioner

ingredienser

• 4 dynge teskefulde groft hakkede friske salvieblade
• 4-tommer stykke ingefærrod, skrællet og skivet
• Juice af 1 citron
• 3-4 spsk vildblomst honning eller for at smage
• Dash af Cayenne -pulver (for at inducere sved - kan udelades, hvis feber ikke er til stede)

Instruktioner

1. Først skal du samle og forberede dine ingredienser. Vask vismanden og ingefæren under køligt, rindende vand.

Hakk vismanden groft, skiv den skrælede ingefær i 1/4-tommer tykke skiver, og juice citronen. Fjern frø.

2. Tilsæt den hakkede salvie og skiver ingefær til 24 til 32 ounce vand i en lille gryde til 24 til 32 ounces vand.

Dæk og bring lige i kogning, reducer derefter varmen og lad det småkoke i 10 minutter.

3. Fjern det fra varmen. Lige inden servering tilsættes citronsaft og cayenne (hvis nødvendigt), omrøres godt.

Sil ind i dine yndlings te krus.

4. Sød hver kruset med en generøs skefuld rå, lokal vildblomst honning. Læn dig tilbage, slap af og nipper langsomt for at nyde spredningen af ​​varme og naturlige helbredelsesegenskaber.

Sil enhver rester af te i en keramisk eller glasbeholder, dæk og opbevar i køleskabet i op til tre dage. Genopvarme i en lille gryde efter behov.

Den sidste slurk

Når du er i den akutte fase af forkølelse eller influenza, skal såvel.

Har I folk nogen andre yndlings urtemedicin til kold sæson? Slip os en linje i kommentarfeltet nedenfor.

Og tjek nogle af vores andre artikler om helende urter Næste:

• Sådan vokser du feverfew: En medicinsk og visuel glæde
• De mange anvendelser og fordele ved Yarrow: En helbredende urt
• Top 5 middelhavs urter: voksende, spisning og helbredelse