Top 10 bedste stueplanter til en afslappende søvn

Planter dyrket indendørs bringer naturen ind i hjemmet, men ved du, at der er planter, der kan hjælpe dig med at sove bedre? 14 Bedst Stueplanter til en afslappende søvn. Se!

Planter er kendt for at forbedre det samlede udseende af dit hjem, men ved du, at de også bidrager til dit generelle helbred? Der er planter, der faktisk er kendt for at have beroligende egenskaber og hjælp, hvis du har problemer.

Tjek vores artikel om bedste stueplanter for stressede mennesker her

For at starte er her 14 af de bedste planter, du kan vokse. De tilføjer varme, afslappende duft og øger effektivt iltniveauer på dit værelse, hvilket giver dig en afslappende søvn. Prøv at tilføje en af ​​dem i dit soveværelse for at få en lille dosis af Zen.

1. Jasmine

Jasmine -planten har dejlige små hvide blomster og en varm intens duft, der er kendt for at inducere afslappende egenskaber lige siden de gamle tider. Undersøgelser har fundet, at Jasmine har beroligende egenskaber og kan reducere angstniveauerne markant, hvilket giver en positiv indflydelse på søvnkvaliteten markant.

Hvordan man vokser: Brug sadløs potteblanding og planter din jasmin i en mellemstor til stor størrelse gryde. Det er bedst at placere det på et varmt sted med fuld soleksponering (mindst 4-5 timer om dagen).

2. Gardenia

Ligesom Jasmine har Gardenia store hvide blomster og en berusende duft, der er uforlignelig- for ikke at nævne det kommer også med en beroligende effekt. En undersøgelse udført i 2010 har vist, at den søde lugt af Gardenia Flowers har den samme effektivitet som Valium i Valium i at slappe af kroppen og hjernen. Så i stedet for at stole på sovepiller, kan det at holde en Gardenia i dit soveværelse eller uden for dit soveværelsesvindue hjælpe dig med at sove mere effektivt.

Læs også: De fleste duftende blomster

Hvordan man vokser: Gardenia er en nøjeregnende plante og kræver en vis pleje, du kan læse denne voksende guide i detaljer for at lære at dyrke Gardenia i en container.

3. Bambus Palm

Bambuspalmen er fantastisk til at fjerne trichlorethylen og benzen, to kemikalier, som vides at inducere åndedrætsproblemer, og dermed en stor Luftrensningsanlæg. Med plantens fremragende filtreringsejendom kan du forvente en afslappende søvn, når du holder den i dit soveværelse. Det er blevet tildelt en høj rensende score på 8.4 I en undersøgelse udført af NASA.

Hvordan man vokser: Bambuspalme vokser perfekt i skygge eller i indirekte sollys. Den har brug for en lidt fugtig jord for at trives, men under alle omstændigheder skal overvanding undgås.

Læs også: Bedste høje indendørs planter

4. Valerian

Valerian er en flerårig blomstrende urt, der har hvide, røde eller lyserøde blomster om sommeren. Det er populært blandt herbalists i behandling af angst, søvnløshed og over-excitabilitet, hvor dens rødder ofte bruges som ingrediens i milde beroligende midler. Når blomstringen, producerer Valerian en beroligende vaniljeduft, der inducerer søvn.

Hvordan man vokser: Planten har brug for en minimum sollyseksponering på seks timer om dagen. Det er et godt valg, hvis dit soveværelse har et lyst vindue afsats. Det kræver rig jord og meget vand.

Læs også: Sådan dyrkes Valerian

5. Honeysuckle

Den varme milde duft af kaprifulde blomster bliver mere intens i mørke af skumringen. Ikke underligt, det har den mest berusende aroma. At vokse kapr. det er! Men du kan dyrke dværgbush -kaprifol, den er unik og vokse kun 4 meter høj. Plant det i nærheden af ​​et vindue, hvor det vil modtage delvis sol, det kan også tolerere skygge.

Hvis du har plads, kan du prøve at vokse en kaprifaldt vinstok uden for dit soveværelsesvindue. Enten i en stor gryde eller på jorden.

Hvordan man vokser: Du kan vokse dværghapsinet indendørs i nærheden af ​​et syd- eller vestvendt vindue, der modtager mindst 5-6 timers sol. Også, hvor kaprosaysen foretrækker lidt fugtig jord, så hold sig af den.

Læs også: Bedste vinstokke til containere

6. Gummi træplante

Udover det dekorative aspekt betragtes gummitræet som et luftoprensningsanlæg. Det har bevist, at voksende gummitræ indendørs er fordelagtigt, da det renser formaldehyd.

Hvordan man vokser: Undgå direkte sollys, især eftermiddagssol. Ellers falder bladene til sidst af. Placer planten på et lyst og godt oplyst sted, der modtager indirekte eller morgensollys. Klik her for at læse mere om, hvordan man dyrker en gummitræplante!

7. Fred Lily

Peace Lily -anlægget har en evne til at filtrere skadelige toksiner fra luften. Bortset fra at det ser usædvanligt ud, hjælper det også med at slippe af med urenheder og luftbårne mikrober, der kan forstyrre din søvn.

Hvordan man vokser: Fredsliljer er lave vedligeholdelsesanlæg, der kun kræver vanding på ugentlig basis, normalt når top 2 tommer jord virker tør. De vokser ofte bedst på et skyggefuldt sted.

8. Aloe Vera

Aloe Vera er bredt kendt for sin helbredende egenskab, men den betragtes også som den mest effektive plante med hensyn til at filtrere farlige kemikalier og toksiner i luften. Det slipper ilt om natten, noget, der ikke er typisk for planter, og derfor efterlader du en friskere og renere luft til en mere afslappende søvn. Det producerer også flygtigt, hvilket giver en positiv effekt på dit immunsystem. Ved at have en aloe vera inde i dit soveværelse, kan du forvente en god nattesøvn.

Hvordan man vokser: Aloe Vera er meget let at pleje, da det ikke kræver hyppig vanding. Det vokser bedst på pletter, der modtager nogle sol.

9. Spider -plante

Spider -planter er en af ​​de mest almindelige husplanter, der kom til NASAs liste over de mest fremragende luftfiltreringsplanter. Spider -planter er i stand til at fjerne op til 90% af skadeligt formaldehyd i luften, der omgiver dem. Bortset fra formaldehyd er de også i stand til at filtrere benzen, xylen og kulilte.

Hvordan man vokser: Edderkopplanter er meget lette at dyrke. Så længe de er forsynet med en godt drænet jord, nok vand og et skarpt lys, vil de trives godt.

Læs også: Nemmeste stueplante

10. Engelsk Ivy Plant

Den engelske Ivy Plant er en leder, når det kommer til at rense luft, det er også en meget hårdfør plante og trives i skygge. Alt dette gør det til et fremragende valg til soveværelser. Det opdages også at hjælpe dem, der lider af allergi ved at rense luften i omgivelserne. Med luften effektivt oprenset, er du garanteret at have en mere afslappende søvn.

Hvordan man vokser: En engelsk Ivy -plante er giftig, hvis det indtages, og det er derfor, du skal vælge en anden plante, der skal placeres i dit soveværelse, hvis der er små børn eller kæledyr med dig. De vokser godt i moderate temperaturer med moderat sollys.

11. Lavendel

Duften af ​​lavendel inducerer ro. En undersøgelse udført i 2008 har fundet, at plantens duft hjælper beroliger nøjeregnende babyer og hjælper dem med at falde i en dyb søvnfase. Bortset fra det har forskning vist, at lavendelen er effektiv til at sænke hjerterytmen og blodtrykket. Som et alternativ til planten kan du bruge lavendel essentiel olie til at få en bedre søvn.

Hvordan man vokser: Planten vokser bedst, når det placeres i et lyst vindue med fuld eksponering for solen. Det kræver kun moderat vanding. For at lære mere klik her!

12. Slangeplante

Ifølge NASA er slangeplanten blandt de 10 bedste stueplanter, der hjælper med at filtrere luften. Det absorberer kuldioxid, mens du samtidig frigiver ilt om natten, hvilket giver dig mulighed for at opnå dyb søvn. Gennem denne proces kan du forvente en naturligt ren og frisk luft inde i dit soveværelse.

Hvordan man vokser: En slangeplante er en saftig og har ikke brug for så meget af vand eller lys, og derfor kan du blot placere den selv i det mørkeste af hjørner af dit værelse. Det er faktisk et lavt vedligeholdelsesanlæg, der er ideelt til begyndere.

Læs også: Planter, der vokser uden sollys

13. Pothos

Alle planter tilhører Pothos -familien er meget lette at dyrke og lav vedligeholdelse. Denne smukke kan dyrkes i svage hjørner.

Hvordan man vokser: Denne attraktive og hårdføre vin foretrækker lyst indirekte lys og et trækfrit sted. Det kan endda vokse i virkelig svagt lys og har brug for lidt fugtig jord.

14. Hoya

Tyk grøn læderagtige blade og lange slanke stængler- Hoya (voksplanten) ser smuk ud, selv uden sin klynge af ensartede stjerneformede blomster. Sød duftende Hoya -blomster kan være en vidunderlig tilføjelse til dit soveværelse og hjælp til at give en afslappende søvn.

Hvordan man vokser: Hold planten på et sted, der modtager en lys indirekte sol hele dagen, et par timers morgensol ville være bedre. Skal huske, at Hoya -planten kræver moderat vanding og varm stuetemperatur.

Tips at overveje, når du introducerer planter på dit værelse

Hvis du planlægger at sætte stueplanter inde i dit hus, skal du sørge for at overveje følgende tip:

• Kontroller, om de er giftige for børnene og kæledyr inde i dit hus.
• Tør bladene en gang om ugen for at sikre, at planterne kan udføre deres bedste.
• Bland dine planter med dem, der renser luft og dem, der fremkalder dyb søvn gennem deres dufte.
• NASA anbefaler at holde mellem 15 til 18 luftrensende planter i en 1800 kvadrat. ft hus, med kun et par af dem i hvert soveværelse.

Pin det!